כל הפוסטים מאת admin

מה הסוד של אומנות הלחימה?

 

ההבדל בין אמן למי שעדיין אינו אמן, ניכר באיכות התנועה. התנועה של אמנים היא התנועה של החיים עצמם, תנועה רכה, זורמת, ממוקדת, מלאת עצמה. הגוף ספוג באנרגיה וחיוּת. האישיות משדרת לגמרי נוכחות.

האימון הוא מסע של תיאום בין תנועת האני שלי לבין תנועת החיים. האימון הוא הקשבה עמוקה לתנועת החיים. האימון הוא שחרור ההתנגדויות בתוכי לתנועת החיים הפשוטה. צעד אחר צעד, אנחנו מזהים עוד התנגדויות ועוד התנגדויות, לומדים לראות אותן, לומדים ומתאמנים על השחרור שלהן.

האימון הזה הוא בעצם ריפוי. הוא כל הזמן משחרר התנגדויות לחיים, ומחבר אותנו לחיים שקורים הרגע.

זהו הסוד… או תחילתו של הסוד…

מה זה קַאטַה?

קאטה היא סדרת תנועות שמדמות לחימה. קאטה היא שיטה של אימון, והיא חלק מהותי באימון אומנות הלחימה.

את הקאטה אפשר לבצע לבד או בקבוצה. אחד היתרונות בשיטה זו, שאתה יכול להתאמן לבד, עצמאית, גם אם אין לך כרגע פרטנר.

בקאטה נבחנת איכות התנועה של המתאמן. האם הוא מבצע את התנועה ברַכּוּת, או שמא יש תנועה נוקשה? האם הוא מרגיש משוחרר וחפשי עם התנועה? האם יש נוכחות וערנות? האם יש ריכוז ומיקוד למטרה? האם התנועה יציבה ומקורקעת לאדמה?

עין של אמן לחימה יכולה להבחין בכל הדקויות האלו שבתנועה. אנו כמתאמנים מקשיבים לתנועה, ותמיד משפרים, משחררים, ומאפשרים יותר נוכחות – דרך הקאטה.

עבודה עם פרטנר

כמובן, חלק מהותי באימון אומנות הלחימה, הוא העבודה עם פרטנר. יש כאן הזדמנות לפגוש פרטנר, וליצור דו-שיח של תנועה. לחוש את הקצב של הפרטנר, את התנועה הפיזית, ואת התנועה המנטלית.

הדו-שיח התנועתי הזה נדרש להיות עם איכות של הקשבה, ובתחושה של "ביחד" (ובלי תחרותיות). ממש כמו משחק הרמוני של שני המתאמנים-המשחקים. כמה שיותר רכות וזרימה בדו-שיח, כך האימון יותר יעיל. כמה שיותר קשר ותחושה של מגע מחבר, כך האימון יותר יעיל.

כך אנו לומדים את התנועה שלנו וגם את התנועה של אחרים. המודעות והעירות לתנועה שלי ולתנועה שמסביבי מתעמקות. החושים שלנו מתחדדים, התנועה מתעוררת, ונעשית מדויקת.

שילוב עבודה מנטלית

יש דברים שלא מלמדים באופן מפורש באימון. יש דברים, שאולי אי אפשר ללמד. אתה צריך להגיע לזה בעצמך. או במלים יותר מדויקות: לתת לזה להגיע אליך.

דרך אחת להגיע לזה, זה על-ידי לימוד וסקרנות בתוך החיים. ללמוד מאנשים, מכל אדם. וללמוד מאנשים שהגיעו לרמת מודעות גבוהה. זה יכול להיות ספר או סרטון חשוב. הלמידה והסקרנות חשובות, כדי שהאימון לא יישאר רק ברמה הטכנית, אלא יהיה בתוכך חוזק מנטלי, חיוּת ורעננות.

אומנות הלחימה מבוססת על מרכיבים מנטליים כמו: לחיות את הרגע, להיות ערניים, יכולת הקשבה, זרימה, תחושת יציבה וכדומה. לאורך הדורות מורים גדולים הגיעו למה שהגיעו, כי התרחשה בתוכם עבודה פנימית.

מתאמן שרוצה להגיע לתוצאות, נדרש לשים דגש על עבודה מנטלית. הוא צריך לדעת שכל הכוחות הפנימיים והמרכיבים המנטליים החשובים קיימים כבר בתוכו, והוא רק צריך לאפשר להם לקרות תוך כדי האימון. לא להתייחס רק להיבט הטכני, רק להוראות הטכניות של התרגיל הנתון, אלא תמיד להקשיב מעבר לתרגיל, מה קורה בתוכך, מה קורה מסביב. האם אתה חש פחד? האם אתה חש עצמה? האם אתה חש בלבול? נוקשות? ערנות? רכות? – לראות את כל הדברים האלו. לא להתעלם או להכחיש ולהמשיך "להילחם", אלא לשים לב ולהקשיב לכל הדברים שקורים, זו לחימה אמתית, שיש בה יותר שלמות.